「よく眠れます」

もともと眠りが浅く、就寝中 何度も目が覚めてしまう私でしたが…

寝る前ストレッチをしだした頃から朝まで熟睡できてる事に気がつきました〰(≧▽≦)

飽きっぽいので無理のない程度で始めたら、ほぼ日課に♪

大きくゆっくり深呼吸をしながら好きな所を伸ばすと気持ち良いですよ～

私の場合は、とてもゆっくり吸って～吐いて～しながらの筋トレ!!
朝までグッスリです笑っ

でも激しい筋トレをすると逆に眠れなくなってしまうので、ストレッチの方をオススメします(^^)b　　小笠原

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