こんにちは、美濃部です。

なかなか落ち着かない新型コロナウィルスですよね。
手洗い、うがい、マスクなど3点セット当たり前やと思います。中にはアルコールまでされてる方もおいでるかな。
私は常時は3点セットなんですが、時折それ+αってのが、鼻塩水うがいです。
何年か前からやってて、家族とかに随分ススメたんだけど、誰ひとりとして実行してない！理由は痛いから。だそうです。
【私のやめられない理由】
◎後がスッキリ爽快。
◎発声がしやすくなる
◎鼻喉の粘膜にへばり付いた埃などが出てきます。(ちょっと汚くてすみません。)
◎喉に違和感が感じた時に行うと2～3日で良くなる。
人体実験私だけの結果なんですけどね笑笑

痛いと言うイメージがある方たくさんおいでると思います。
ポイントは、力を抜く事！です。(あるがままに～ヨガと同じだー)
鼻に、塩水を注ぐと言う感覚そして、自然に口からか、反対の鼻から要らない物が出てくると思います。
【塩水の作り方】
コップでも良いのですが、私は百均に売ってるソース入れ(写真)を愛用してます笑ちょうどイイ感じです。それに水を少なめに入れ、塩ひとつまみ位入れます。コレで

興味のある方はお試し下さいませ。

ウソみたいなホンマのホンマの話でした。

今週は　11日(火曜日）　14日（金曜日）出勤します♪

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